Ateliers pratiques d'apprentissage d'outils de relaxation et de retour à soi. Les participants reçoivent un support sous format PDF pour reproduire les exercices par eux-mêmes après l'atelier.

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• La méditation, initiation à 3 techniques différentes : respiration, 5 sens, en mouvement. En quoi cela peut-il m'être bénéfique ? Déconstruction des apriori et des idées reçues.

• Les techniques d'écriture pour faire le point, atteindre ses objectifs plus facilement et mieux se comprendre.

• A la découverte de 3 techniques de relaxation sonore : la vibration, la construction et l'écoute de l'autre, l'écoute active. Les effets du sons et des vibrations sur mon corps. Quels effets bénéfiques et quels mécanismes ?

• A la découverte d'une reconnexion à soi et au monde à travers la nature. Les bienfaits de la nature. Retour à soi à travers la nature, comment faire ? Quels intérêts ? Comment amener la nature à l'intérieur de chez soi ?

• L'intérieur influence l'extérieur versus l'extérieure influence l'intérieur. Pourquoi modifier votre intérieur (physique et émotionnel) peut tout changer ?

• À la découverte d'un retour à soi à travers le toucher. Massage et auto-massage, marcher pieds nus et massage de mon visage. Atelier en duo.