Ressourcement en pleine nature

Nous sommes des êtres vivants qui vivons sur terre, avons évolué sur terre, sommes nourris par la terre et pourtant... nous vivons la plupart du temps enfermés dans du béton!

Nous ne sommes pas physiologiquement conçus pour vivre hors de la nature. Évidemment, le confort moderne a d'énormes avantages mais également de nombreux inconvénients sur notre corps physique et mental... Se ressourcer en pleine nature régulièrement a un impact indéniable sur notre santé et cela est maintenant scientifiquement prouvé.

Je ne te cache pas qu'avant mon premier bain de forêt, j'étais sceptique... En groupe mais avec de la distanciation, dans le silence et sans manger pendant plusieurs heures (et tout cela avant la pandémie...). Moi qui suis plutôt bavarde et qui ne tiens pas en place... ça risquait fort de ne pas me plaire!

Et pourtant! J'ai ressenti un immense regain d'énergie, de calme, de sérénité et de confiance qui a perduré plusieurs jours!! Que risquerais-tu si tu essayais?

Envie de t'initier à la technique des bains de forêt?

Pour réserver une séance guidée, je t'invite à consulter le site Web des bains de forêt de Tenneville et à consulter leur agenda : www.baindeforet.be.

Ton défi personnel

Pour appliquer simplement et concrètement cette astuce, je te propose de te réserver au minimum une heure (l'idéal étant même une plus longue période pour vraiment ressentir les effets bénéfiques)..

Marche à suivre :

1. Trouve un magnifique endroit paisible en plein cœur de la nature. Évite les endroits trop touristiques où l'affluence est trop importante. N'hésite pas à demander conseil à la Maison du Tourisme la plus proche de chez toi si tu ne sais pas où trouver un tel endroit.
   

2. Tu peux marcher très lentement et silencieusement ou t'arrêter pour prendre la position qui te convient (assis, debout, couché) ou combiner le tout.
   

3. Une fois que tu as décidé de toutes ces modalités pratiques, garde le silence et ouvre tes 5 sens...

• Que vois-tu? Regarde en l'air jusqu'à la cime des arbres, au sol, assis, couché, debout. Jette un œil au loin dans la clairière et admire le paysage, ses formes, sa ligne d'horizon. Immobile et dans le silence, tu seras très probablement très étonné de toute la vie qui nous entoure...

• Qu'entends-tu? Quand on laisse la nature reprendre ses droits sans la déranger par nos bruits et nos fracas, elle nous étonne en quelques minutes seulement!

• Que sens-tu? L'odeur de la terre, l'odeur de l'écorce, l'odeur d'une pomme de pin, etc. Cela te rappelle-t-il des souvenirs?

• Que ressens-tu à travers ta peau? Le vent, des fines gouttes de pluie, de la fraîcheur, de la moiteur, etc. Comment est ton corps? Relâché, fatigué, revigoré...

• Que pourrais-tu goûter? Ne t'aventure surtout pas à goûter n'importe quoi ou à risquer l'ingestion d'un aliment souillé mais sache que la forêt est remplie de mil et une saveurs à portée de main : champignons, fruits des bois, herbes aromatiques... Si tu n'es pas sûr, tu peux emporter un aliment ou une boisson naturelle avec toi et le déguster durant ta séance de ressourcement. De nombreux guides spécialisés peuvent également te guider si ce domaine t'intéresse.

Cette séance ressourçante peut être partagée à plusieurs si tu arrives à garder le calme et le silence... Tu peux également t'inscrire à un bain de forêt pour affiner l'expérience et tenter différentes techniques que tu pourras ensuite t'approprier.

Tu as d'autres idées? N'hésite pas à les partager! Essaie! ... et vois ce qu'il se passe...