Et que vivent les temps "morts"!

Tout petits, les enfants le font naturellement. Ils déconnectent et laissent leur être flotter dans le temps et dans l'espace sans même s'en rendre compte... Laisser les enfants s'ennuyer, c'est primordial pour laisser respirer, grandir et développer leur cerveau. Dans ce monde fou, il est temps de réapprendre le bouton "RESET"!

On le sent déjà lors des études, se concentrer durant des journées entières non stop n’est pas facile et pas franchement efficace, même si le cours nous passionne... Malgré nos modes de vie actuels où l’on cherche/nous pousse à toujours plus de rentabilité, prévoir des « temps morts » est hyper important ! Paradoxalement, c'est lorsqu'on a le moins de temps que prendre un peu de temps à rien devient le plus efficace. En effet, des moments "de rien" quotidiens, même de 5 à 10 minutes, sont hyper bénéfiques pour tous et augmentent notre bien être et notre efficacité. Plus globalement, sur une année, il est également important de se permettre de sortir durant des périodes plus ou moins importantes du train-train quotidien, de sa routine pour se libérer et se reposer le corps et l’esprit. Plusieurs types de pauses existent : en tête à tête avec soi-même, en couple, en famille avec ses enfants, entre amis, etc. Se sentir libre de décrocher complètement permet de recharger les batteries, de laisser apparaître d’autres intérêts, des ressources insoupçonnés, de nouvelles ouvertures d’esprit, des idées novatrices pour continuer/développer de nouveaux projets dans ton couple, dans ta vie de famille, dans ta vie professionnelle, etc. Pour ne pas se laisser « dévorer » par le planning, il est important de réserver des journées entières/ week-ends entiers/ semaine entière dans son agenda et de ne pas y déroger. Une fois ces moments bloqués, tu ne dois plus les changer, ils sont aussi importants que tout le reste voire même bien souvent plus importants que ce que tu pourrais faire à la place ! Il n’y a pas vraiment de règle, chacun son rythme. A toi de trouver le tien et de le respecter.

Quelques idées en vrac

Des vacances, des flâneries en pleine nature, des promenades à la découverte de nouveaux endroits (même proches de chez toi), des excursions avec des visites du patrimoine et des dégustations du terroir, une après-midi lecture dans ton transat avec un bon verre de vin, une retraite de silence, une après-midi pêche, un atelier créatif entre copines, l’aménagement d’une nouvelle pièce dans sa maison ou d’un jardin, une journée « bain de forêt »...

Ton défi

Pour appliquer simplement et concrètement cette astuce, je te propose de te concentrer sur des petits "temps morts" rien que pour toi. C'est le moment de sortir ton agenda pour y noter 4 moments seule avec toi-même de minimum 15 minutes qui te mettront en joie et rechargeront tes batteries. Réjouis-toi de ces moments de rien pour permettre à ton cerveau de faire RESET.

Tu n'as pas d'idée? Je t'en propose quelques-unes

1. Une posture fixe relaxante matinale dehors ou à proximité d'une fenêtre ouverte à écouter le chant des oiseaux, sans but, juste avec la concentration sur ta respiration et ton ressenti physique à travers tes 5 sens.

2. Assise ou debout pieds nus dehors dans une position confortable face au coucher du soleil. Respire, profite, admire.

3. Une promenade dans la nature sous la pluie. Ressens, sens, vis. Le plaisir de bouger, de sentir le froid, l'odeur de la pluie. L'eau c'est la vie. Profite de ce moment revigorant mais ne prends pas froid! Sèche-toi bien en rentrant ;-)
   

Tu as d'autres idées? N'hésite pas à les partager! Essaie! ... et vois ce qu'il se passe...